Свежо, разнообразно и полезно ястие със сладки картофи, пресен спанак, кайма от пилешко филе и чушки. Ароматът на чесън апетитно се разнася докато цялото ястие се приготвя в един съд за готвене.

Сладки картофи със спанак и пиле
4
порции30
минути40
минути300
kcalПродукти:
500 гр пилешко филе
4 средно големи сладки картофа/батат
400 гр пресен спанак
2 червени чушки или една червена и една жълта
4 скилидки чесън
1/2 глава лук или една малка глава лук шалот
сол, черен пипер, подправка за пиле
зехтин за запържване
Начин на приготвяне
- Нарежете и подгответе всички продукти предварително:
1.1 Сладките карфоти обелете и нарежете на кубчета от около 1,5 см
2.1 Ако не откривате пилешка кайма – купете филе – нарежете на малки парчета и поставете в кухненски чопър. Овкусете със сол, черен пипер и подправка за пиле. Смелете до желаната консистенция, но не прекалявайте, защото ще се получи прекалено мека каша.
3.1 Нарежете чушките на малки кубчета.
4.1 Измийте, подсушете и нарежете спанака на едро.
5.1 Обелете скилидките чесън и пресовайте с преса за чесън.
6.1 Нарежете лука на ситно. - В голям тиган с незалепващо покритие добавете зехтин.
В него запържете само за 30 сек. лука и чесъна, тъй като те са нарязани на ситно и в противен случай ще прегорят. На този етап са отпуснали своя прекрасен аромат. Веднага след това добавете пилешката кайма и пържете на малко по-силен огън, за да не отпусне вода и да започне да се вари, а да се запържи приятно. Аз си помагам с инструмента за мачкане на картофено пюре за да се раздроби по-лесно и да стане на парченца като си помагам и със силиконова шпатула. - Извадете пилешкото и оставете в купа. Добавете още малко зехтин и запържете сладките картофи докато омекнат и получат приятен цвят. Овкусете със сол.
- Към полуготовите сладки картофи добавете нарязаните чушки и гответе още 5-10 минути до готовност на зеленчуците. Овкусете и чушките с малко сол.
- Когато са готови зеленчуците добавете спанака и гответе за 1-2 минути докато се сотира и вече не е суров.
- Върнете пилешкото и объркайте всичко добре.


Абонирайте се тук, за да получавате известия за новите рецепти!