Свежо, разнообразно и полезно ястие със сладки картофи, пресен спанак, кайма от пилешко филе и чушки. Ароматът на чесън апетитно се разнася докато цялото ястие се приготвя в един съд за готвене.

Сладки картофи със спанак и пиле

Сладки картофи със спанак и пиле

Порции

4

порции
Подготовка

30

минути
Приготвяне

40

минути
Калории

300

kcal

Продукти:

  • 500 гр пилешко филе

  • 4 средно големи сладки картофа/батат

  • 400 гр пресен спанак

  • 2 червени чушки или една червена и една жълта

  • 4 скилидки чесън

  • 1/2 глава лук или една малка глава лук шалот

  • сол, черен пипер, подправка за пиле

  • зехтин за запържване

Начин на приготвяне

  • Нарежете и подгответе всички продукти предварително:
    1.1 Сладките карфоти обелете и нарежете на кубчета от около 1,5 см
    2.1 Ако не откривате пилешка кайма – купете филе – нарежете на малки парчета и поставете в кухненски чопър. Овкусете със сол, черен пипер и подправка за пиле. Смелете до желаната консистенция, но не прекалявайте, защото ще се получи прекалено мека каша.
    3.1 Нарежете чушките на малки кубчета.
    4.1 Измийте, подсушете и нарежете спанака на едро.
    5.1 Обелете скилидките чесън и пресовайте с преса за чесън.
    6.1 Нарежете лука на ситно.
  • В голям тиган с незалепващо покритие добавете зехтин.
    В него запържете само за 30 сек. лука и чесъна, тъй като те са нарязани на ситно и в противен случай ще прегорят. На този етап са отпуснали своя прекрасен аромат. Веднага след това добавете пилешката кайма и пържете на малко по-силен огън, за да не отпусне вода и да започне да се вари, а да се запържи приятно. Аз си помагам с инструмента за мачкане на картофено пюре за да се раздроби по-лесно и да стане на парченца като си помагам и със силиконова шпатула.
  • Извадете пилешкото и оставете в купа. Добавете още малко зехтин и запържете сладките картофи докато омекнат и получат приятен цвят. Овкусете със сол.
  • Към полуготовите сладки картофи добавете нарязаните чушки и гответе още 5-10 минути до готовност на зеленчуците. Овкусете и чушките с малко сол.
  • Когато са готови зеленчуците добавете спанака и гответе за 1-2 минути докато се сотира и вече не е суров.
  • Върнете пилешкото и объркайте всичко добре.

Абонирайте се тук, за да получавате известия за новите рецепти!